Bli medveten om din omgivning och påverka den genom dig själv.

Du har huvudrollen i ditt liv, låt det inspirera andra!

AktiVardag för dig

Aldrig har vi suttit så mycket som vi gör nu!

Rörelse, träning och hälsa är alla begrepp som många gånger upplevs laddade.

De förknippas ofta med "jag borde" eller en naggande skuldjännsa att "jag inte gör tillräckligt...."

Du kan och du vet vad du vill och vad du mår bra av, vi hjälper dig att nå dit!

 

Även de små stegen leder oss framåt

Hälsoprofilbedömning på cykelergometer

En hälsoprofilbedömningen ger en bild av hur du på mår och vad du har för konditionsvärde. 

Testet visar bland annat:

Konditionsvärde, Blodtryck, Midjemått, BMI, Kostvanor, Motionsvanor.

Testet inkluderar ett samtal kring bland annat kost, motion och sömnvanor.

Kostrådgivning

En till flera träffar, vi utgår från dagsläget och dina mål. Vi pratar bland annat om dagsläget, förväntningar och hinder. Vad är realistiskt och hållbar för dig? Vi rekommenderar 3 tillfällen.

Stresshantering och avspänning

Lär dig hitta energitjuvarna och stressbovarna!

Du får metoder och verktyg till att hitta tillfällen för återhämtning och minska på stressen.

Både på arbetet och hemma!